Quelques idées de Smoothies : pour combattre la chaleur

Quelques idées de Smoothies : pour combattre la chaleur

Simples, rapides et rafraîchissants, les smoothies sont le bon compromis entre boisson gourmande et fraîche. La parfaite combinaison pour un été caniculaire. Alors voici quelques idées.

N’hésitez pas à nous donner vos recettes favorites en commentaires ou sur notre page Facebook.

Idée n°1 : smoothie pastèque concombre et citron vert (2 pers.)

  • – ¼ d’une pastèque moyenne
  • 1/2 concombre
  • 1/2 jus de jus citron vert

Coupez en deux votre pastèque puis en faire des gros morceaux. Epluchez le concombre et faites de même : coupez-le en gros morceaux. Dans le blender ajoutez le tout et mixez l’ensemble. Versez délicatement le smoothie dans un verre avec quelques glaçons puis régalez-vous !

Idée n°2 : smoothie pêche, abricot et framboise. (4 pers.)

  • 3 pêches mûres
  • 30 cl de nectar d’abricots
  • 15 cl de jus d’orange
  • 1 poignée de framboises fraîches (ou surgelées)
  • 1 c à s de miel
  • Du jus de citron
  • 3/4 feuilles de menthe

Idée n°3 : smoothie pastèque, fraise (2 pers.)

  • 1/2 petite pastèque
  • 150g de fraises
  • 1 citron
  • Des glaçons

Point fruits :

Presser le citron et déposer le jus dans le bol du blender. Y ajouter les glaçons. Laver et équeuter les fraises, coupez la demi pastèque en petits morceaux, puis les ajouter dans le blender. Mixez… et c’est prêt !

Si vous voulez des boissons rafraîchissantes, que ce soit sous forme d’eau détox ou de smoothie, voici les fruits d’été les plus gorgés d’eau :



On se retrouve la semaine prochaine sur le blog, pour un nouvel article. Bon weekend. 🙂